Webinar-Aufzeichnungen

• Einen Willkommensgruss

• Zusammenfassung: Die Diagnose Parkinson geht häufig über Jahre mit ersten Symptomen einher, die Betroffene selbst oder Angehörige wahrnehmen. Nach Untersuchungen und mehreren Arztterminen ist die Diagnose oft erschütternd. 
• Der Umgang damit ist sehr individuell und persönlich. Gleichzeitig gibt es Möglichkeiten, Unterstützung zu erhalten: Wem sage ich es? Wann sage ich es? Wie bereite ich mich auf das Gespräch vor? Welche möglichen Konsequenzen hat ein Outing?
• Heute berichten zwei Personen von ihren persönlichen Erfahrungen. Im Anschluss stellen Dr. Jana Bauer und Dr. Mathilde Niehaus das Projekt der Universität zu Köln sowie die Website sag-ichs.de vor.
• Die Plattform wurde gemeinsam mit Arbeitnehmer mit gesundheitlichen Beeinträchtigungen entwickelt und unterstützt dabei, einen passenden Umgang mit der eigenen gesundheitlichen Situation am Arbeitsplatz zu finden. 
• Zur Verfügung stehen u. a. Online-Selbsttests und Arbeitsblätter, die helfen abzuwägen, was für oder gegen einen offenen Umgang spricht.

• Zusammenfassung: Eugen Merz, Präsident von PingPongParkinson Schweiz, erklärt, dass Parkinson Bewegung, Koordination und kognitive Funktionen beeinflussen kann. Bewegung spielt dabei eine zentrale Rolle in der Therapie – und kann weit über klassisches Training hinausgehen.
• Tischtennis verbindet körperliche Aktivität mit kognitiver Herausforderung und sozialer Interaktion und bietet damit ein vielseitiges und motivierendes Übungsformat. Regelmässiges Training kann sich positiv auf Balance, Koordination und kognitive Leistungsfähigkeit auswirken.
• Gleichzeitig ist Tischtennis eine sichere, zugängliche und ganzheitliche Ergänzung zu bestehenden Therapieformen. 
• Im Vordergrund stehen dabei nicht nur die gesundheitlichen Effekte, sondern auch Freude an der Bewegung und das gemeinsame Erleben. 🏓

• Zusammenfassung: Boxen verbindet Bewegung, Koordination und jede Menge Spass! In diesem Webinar stellte Nathalie Strassmann ihre Arbeit als Parkinson-Boxtrainerin vor und erzählte von ihrer Ausbildung in den Niederlanden sowie ihren Trainingsgruppen in Winterthur.
• Die Übungen fördern Gleichgewicht, Kraft, Reaktion und Koordination – ganz ohne Schläge gegen den Kopf.
• Zum Abschluss konnten die Teilnehmenden direkt mitmachen und erste Grundpositionen sowie einfache Verteidigungsbewegungen ausprobieren.
• Boxen mit Parkinson stärkt nicht nur den Körper, sondern auch das Selbstvertrauen – und macht überraschend viel Freude!

• Zusammenfassung: Partnerschaft und Sexualität verändern sich mit Parkinson – müssen aber nicht verloren gehen. In diesem Webinar sprach Dr. Ines Schweizer, Psychotherapeutin aus Luzern, offen und einfühlsam über Herausforderungen, Veränderungen und neue Möglichkeiten in Beziehungen und Intimität.
• Im Mittelpunkt stand die Bedeutung von Kommunikation: Offen über Wünsche, Unsicherheiten und Veränderungen zu sprechen, kann helfen, gemeinsam neue Wege zu finden. Dabei zeigte Dr. Schweizer, dass Intimität weit mehr sein kann als klassische Sexualität und dass Nähe und Verbundenheit viele Formen haben dürfen.
• Das Webinar machte Mut, Veränderungen nicht nur als Verlust zu sehen, sondern auch als Chance, Partnerschaft und Nähe neu zu entdecken.

• Zusammenfassung: Tanzen verbindet Bewegung, Musik und Lebensfreude. In diesem Webinar stellte Silena Bertolino das Konzept von Parkidance vor und gab Einblicke in den Aufbau ihrer Tanzstunden für Menschen mit Parkinson.
• Besonders lebendig wurde das Webinar durch eine 20-minütige praktische Einheit: Die Teilnehmenden konnten direkt mitmachen und verschiedene Lockerungs- und Fingerübungen ausprobieren. Mit einer kleinen Choreografie zu Musik zeigte Silena, wie spielerisch Koordination, Beweglichkeit und Konzentration trainiert werden können.
• Fazit: Parkidance macht Freude, fördert die Bewegung und stärkt das Körpergefühl. Das Webinar lud dazu ein, Musik und Tanz als kreative und motivierende Form der Bewegung neu zu entdecken.

• Zusammenfassung: Bewegung ist weit mehr als Training – sie wirkt wie Medizin. In diesem Webinar erklärte Jorina Janssens, weshalb körperliche Aktivität für Menschen mit Parkinson so wichtig ist. 
• Anhand aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse zeigte sie, wie Bewegung schützende Botenstoffe freisetzt, die das Gehirn unterstützen, Entzündungen reduzieren und sogar die Stimmung verbessern können.
• Vorgestellt wurde eine Bewegungs-Pyramide, die Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining kombiniert. Schon regelmässige Bewegungseinheiten können einen wichtigen Beitrag zur Lebensqualität leisten. 
• Gleichzeitig sprach Jorina offen über typische Herausforderungen wie Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Sturzangst oder kognitive Schwierigkeiten und gab praktische Tipps, wie diese Hürden überwunden werden können.
• Fazit: Bewegung ist eine der wirksamsten Massnahmen bei Parkinson – und jeder Schritt zählt. Das Webinar macht Mut, die passende Bewegungsform zu finden und langfristig dranzubleiben.

In diesem Webinar erläutert Saranya zentrale Aspekte des Darmmanagements bei Parkinson. Im Fokus stehen eine ausgewogene und ballaststoffreiche Ernährung sowie eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Das Video zeigt, wie Parkinson-spezifische Symptome und körperliche Einschränkungen die Ernährung und Verdauung beeinflussen können und welche unterstützenden Massnahmen im Alltag sinnvoll sind. Zudem werden der Umgang mit Verstopfung sowie der Einsatz von Laxantien und Magnesium thematisiert und anhand von Fragen aus der Praxis diskutiert.

Das Video ist zurzeit ausschliesslich auf Schweizerdeutsch verfügbar.

• Zusammenfassung: Klara, Physiotherapeutin und Leiterin der Berner Parkinson-Selbsthilfegruppe, gab eine Einführung in Qigong für Menschen mit Parkinson.
• Qigong verbindet langsame Bewegungen, Atemübungen und Meditation und kann laut vorgestellten Studien motorische und nicht-motorische Parkinson-Symptome verbessern.
• Besonders wirksam scheint regelmässiges Training mit 2–3 Einheiten pro Woche über mindestens 12 Wochen zu sein.
• Im Webinar führte Klara eine etwa 20-minütige Qigong-Übungssequenz durch und zeigte Anpassungen, etwa Übungen im Sitzen bei Gleichgewichtsproblemen.